Prodia Dukung Edukasi Manfaat Pemeriksaan Genetik

Penyakit langka bisa dicegah dengan cara pemeriksaan genetik. Jujur saja selama hamil 4 kali dengan 3 lahir dan satu keguguran. Saya belum pernah periksa genetik. Padahal  mungkin saya berulang kali keguguran, tapi tidak merasa. Ada lho sebenarnya kalau kita sering keguguran boleh jadi di badan kita ada sesuatu. Kalau saya masalahnya berbeda karena Plasenta previa.

Nah tanggal 16 Desember saya mengikuti webminar yang dilaksanakan oleh Prodia. Membahas pemeriksaan genetik. Banyak istilah-istilah yang asing bagi saya. Tapi pada intinya Prodia support untuk pemeriksaan genetik untuk mencegah penyakit langka. Misalnya thalassemia. Ini ayah dan ibu bisa saja membawa. Nah kalau dari awal mereka memeriksa diri  bisa dicegah atau dicarikan jalan keluar. Masih banyak penyakit langka lain. Di Indonesia, terdapat 25 juta orang penyakit langka. Sebagian besar adalah kelainan genetik.

Penanganan Odalangka (orang dengan penyakit langka) kurang optimal karena kesalahan diagnosis awal. Karena spektrum penyakit langka sangat luas dan gejala yang relatif umum. Pada akhirnya dapat menyebabkan beban mental dan biaya bagi Odalangka dan keluarganya.

 

Ibu Dewi Murniati

Acara Webminar Edukasi dibuka oleh ibu Dewi Murniati, beliau menyatakan Prodia berkomitmen untuk terus mengembangkan layanan pemeriksaan genomik termasuk pemeriksaan genetik penyakit langka, dan untuk mendukung layanan P4 medicine (prediktif, preventif, personal, dan partisipatif)

Keynote speech oleh  Prof. dr. Sultana MH. Faradz, Ph.D (Medical Geneticist), Prof. Gerard Pals, Ph.D (Clinical Molecular Geneticist),   membahas tentang  Role of Chromosomal Analysis in Clinical Practice.

Beliau menyampaikan pemeriksaan analisis kromosom untuk mengetahui jumlah, struktur dan morfologi kromosom.

Apa sih gunanya memeriksa kromosom, atau istilah kedokteran pemeriksaan analisis kromosom. Jujur  saya tidak tahu  ada kata-kata pemeriksaan setelah itu analisis. Kata lain pemeriksaan kromosom adalah karyotyping.  Banyak  manfaat pemeriksaan kromosom: membantu diagnosis kelainan kromosom, penyakit genetik, dan beberapa cacat lahir.

Dalam kesempatan ini hadir juga Winny, M.Sc, Head of Molecular Predictive & Diagnostic Lab Prodia. Bila penanganan penyakit langka dapat ditangani sejak dini. Antara lain  dengan pemeriksaan CMA (Chromosomal Microarray Analysis) : bisa cek autisme, kelainan bawaan, dan disabilitas intelektual.  Pemeriksaaan CMA disarankan oleh konsorsium International Standard Cytogenomic Array (ISCA), untuk tes diagnostik sitogenetik tingkat pertama. Sitogenetik adalah pemeriksaan bahan genetik pada tingkat sel, diperiksa dengan mikroskop cahaya.

Pemeriksaan CMA,  Prodia menyediakan secara CSR dan ada layanan rutin pemeriksaan ProSafe Non-Invasive Prenatal Testing (NIPT). Pemeriksaan ini skrining kelainan kromosom klasik pada janin, karyotyping, dan pemeriksaan micronutrient untuk penderita autism spectrum disorder (ARD).  Saya mempunyai sepupu kakak beradik autism, sekarang usia mereka sudah dewasa. Saya kira tidak ada kaitan dengan gen. Asumsi saya ada proses saat awal kehamilan terjadi sesuatu. Jadi kalau ada anak autism sebaiknya skrining saat hamil. Nah  berarti salah satu  kunci keberhasilan penanganan penyakit langka, dengn cara mengetahui kelainan yang terjadi dan dampaknya terhadap pasien.

Sementara itu dr. An Nisaa Utami Tihnulat (Genetic Counselor), mengupas tentang pre test dan post test konseling genetik bagi penyandang kelainan genetik dan keluarganya.

Yola Tsagia, dari komunitas IRD, Indonesian Rare Disease. Memaparkan manfaat komunitas untuk support  orang tua yang mempunyai anak dengan penyakit langka, keluarga yang memiliki kerabat dengan penyakit langka, dan orang dengan kondisi langka (odalangka). Komunitas ini merasakan  manfaat program CSR dari Prodia.

Penyerahan pemeriksaan CMA secara simbolis dihadiri oleh Direktur Rehabilitasi Sosial Penyandang Disabilitas Kementerian Sosial Republik Indonesia Rachmat Koesnadi, Komisaris Utama Prodia Andi Widjaja, dan Direktur Utama Prodia Dewi Muliaty.  

Terakhir Prof. Gerard Pals membahas kombinasi berbagai teknik analisi DNA untuk mendekteksi Thalassemia. Penyakit kelainan darah ini diturunkan secara genetik. Indonesia termasuk salah satu sabuk Thalassemia dunia. Angka carrier cukup tinggi. Ada angka 3-10 % dari penelitian epidemiologi. Prodia, dari tahun 2010 konsen dengan kegiatan CSR skrining Thalassemia. Harapan Prodia dapat memutus rantai penyakit Thalassemia di Indonesia. 

Perpanjang Paspor Saat Pandemi di Kanim Depok Tingkat II

Paspor saya bulan September tepatnya tanggal 28, habis masa berlakunya. Mestinya nanti-nanti juga tak apa diurus. Toh masih pandemi. Mau kemana juga. Teringat waktu daftar pertama kali  tahun 2015. Belum ada rencana pasti, lha wong belum ada rejekinya. Ngurus paspor, sudah jadi. Bulan Desember dapat rejeki, bisa ajak Mama dan anak bungsu, ke 2 negara tetangga.  Berharap magnet rejeki yang sama terulang. kesehatan, pandemi dapat diatasi di semua belahan dunia, perekonomian menggeliat kembali. Aamiin.  

Bismillah saya urus paspor. Setelah beberapa hari belum bisa menyimpan data/register di portal imigrasi dan di aplikasi. Saya langsung menuju Imigrasi Depok kelas II, padahal belum dapat nomor antrean. Dalam pikiran saya, seperti dulu langsung bisa ditempat. tahun 2015, teman saya sampai menginap di rumah keluarganya dekat imigrasi Mampang, supaya subuh-subuh bisa ambil nomor. Itu juga sampai dapat nomor hampir akhir-akhir. 

Baru ini saya naik motor sendiri pagi-pagi sekitar jam 06.30 an di masa pandemi. Aseli (ikut gaya bicara anak-anak), saya takjub. Oh ini ya, dikasih Allah, corona, jalanan sepi, polusi berkurang. Orang-orang jadi belajar mencari cara untuk tetap memutar roda ekonomi tapi bisa jaga kesehatan. Meski mengurangi keluar rumah. 

Walau dulu saya sering lewat  Grand Depok City, saya tidak tahu ada dimana Kanim (kantor Imigrasi). Bukalah Google Map. Sampai GDC saya baru buka Google Map. cari rute. Diarahkan ke jalan Katim Palaza. Sayangnya saya tidak lihat alternatif jalan. Dikasih  jalan kecil belok-belok. Karena tidak mungkin pegang hp sambil pegang stang. sampai tiga kali berhenti lihat map. akhirnya tanya di mini market. Soalnya di map diberi jalan kecil. tahunya betul pas dijalani  agak meragukan. Akhirnya sampai juga. Padahal ya tu kalo tanya dari awal pasti dikasih tahu. di belakang kantor pemadam kebakaran. 

Sekitar jam 07.00 saya sampai depan kantor. Cepat. Saya disambut pak Satpam. Bantu banget. Ia lihatkan kuota pengunjung hari itu. Masih ada dua orang.

Saya diberi tahu untuk konek wifi Inigrasi. Isi form di aplikasi Layanan Operasi Online (https://play.google.com/store/apps/details?id=id.go.imigrasi.layananwni&hl=in). Langsung bisa daftar.

 

Nah ini perlu dicatat saat pandemi ini:

1. Mau ambil antrean tanggal 'harus' lewat aplikasi atau ke portal Imigrasi.

2. Buka pendaftaran mulai Jum'at jam 14.00 untuk seminggu kedepan. Kita bisa memilih  tanggal dan waktunya pagi atau siang.

3. Sebaiknya pilih terdekat kantor imigrasi terdekat. Katanya sih GPS (Global Positioning System) akan mempengaruhi bisa atau tidaknya kita memilih kanim (kantor imigrasi) yang dipilih. Oh ya untuk di Depok bisa juga di Detos Mall. untuk paspor baru dan perpanjang (penggantian tidak rusak). 

Setelah berhasil mendapat nomor antrean di aplikasi, screenshoot atau download  barcode. Ini akan ditunjukan di dua tempat. Saat pengambilan nomor antrean pemeriksaan berkas. juga di loket pemeriksaan berkas.

Jam 08.00 sudah buka kanim Depok, untuk Jum'at saya tidak tahu apakah rutin atau tidak, ada OR. Jadi buka jam 08.30. Masuk ruangan harus cek suhu tubuh dan cuci tangan. Sambil menunggu saya isi berkas permohonan. Kemudian karena paspor belum saya fotokopi, saya ke belakang gedung pertama. Untuk KTP saya sudah siap, seingat saya dicetak/fotokopi ukuran A4, untuk jaga-jaga saya cetak berwarna di rumah. Padahal kata petugas fotokopi tidak juga tak apa.

Setelah berkas (formulir, fotokopi KTP (1 lembar), fotokopi paspor lama, fotokopi KK, paspor asli)  saya lengkapi saya langsung menuju loket pengambilan nomor. Saya tidak terpikir untuk memfoto ruangan ini, padahal saya membawa hp. Oh ya ada peraturan tidak diperkenankan untuk memotret.

 

Setelah mendapat nomor antrean saya ke gedung di tengah. Nanti akan dipanggil sesuai nomor. Berkas diperiksa, tunjukkan KTP aseli. Berkas ditinggal di loket ini. 

Masuk ke ruangan foto. Sembari menunggu di foto, bisa tu rapi-rapi supaya pas giliran difoto sudah cakep. Di loket ini sesi foto, masker di buka. Selanjut  tangan dibasahi dengan hand sanitizer. untuk cap sepuluh jari tangan. Satu persatu. Menurut

Ujar bapak petugas foto, sebelum corona, imigrasi sudah memberlakukan  tangan di beri hand sanitizer, agar alat mudah membaca cap jari. Selesai.Oh ya peraturan baru paspor lama tidak akan dikembalikan. Jadi kalau ingin menyimpangan kenangan. Sebaiknya foto cap bepergian di paspor, foto terlebih dahulu. Untuk pengambil bukan yang bersangkutan diberi fotokopi surat kuasa. 

 

 

Sebelum pulang saya ngeteh, dipojokan disediakan teko listrik berisi teh dan kopi, juga biskuit. Di pojokan lain ada tempat bermain anak. 

 Alhamdulillah urusan selesai, tak sesulit saya bayangkan. selanjut bayar paspor, Punya saya  e paspor 48 halaman, bayar Rp 650.000. di depan  ada mobil pos, kita bisa bayar cash. Juga bisa di atm, mobile banking. Kalau dulu pertama saya di bank. jangan lupa simpan bukti pembayaran untuk pengambilan paspor.

Cokelat=Good Mood

 Siang tadi saya menyeduh kopi campur cokelat pakai gula. Biasanya minum Sevel HNI HPAI. Cerita sama bungsu. Tentang manfat cokelat (menurut KBBI cokelat) membuat good mood.

Malamnya ia makan cokelat, Ab beli macam-macam cokelat. Ia sukarela mengambilkan untuk Ummuhu.

Tak berapa lama saya meminta tolong sama bungsu dengan nada tinggi. 

"Katanya, kalau makan cokelat, good mood. Gak marah-marah"

Trus Ummuhu berdalih. Tidak ada hubungannya good mood dengan marah. Wk wk. Rupanya ia mau mengambilkan cokelat tadi ada modus, supaya Ummuhu tidak banyak marah.

 

Selamat Tahun Baru Hijriyah

 #BulanHijriyah

PIJAT

Hampir semua orang Indonesia pasti pernah dipijat. Saya paling senang dipijat, tetapi tidak sering. Pas pandemi Corona ini, saya sering memijat diri sendiri. Paling banter minta dioleskan Minyak Herba Sinergi di seluruh punggung sama pak suami. Tidak terasa panas tapi hasilnya menghangatkan. Bikin enak tidur.

Nah beberapa hari ini pegal di sisi kanan. 🤭 Timbangan naik 3 kg. Sering masak, makan bareng dengan keluarga. Trus pak suami rajin memasak Cinnamon roll dan kue Ipau  Banjar. Walhasil kolestrol naik, walau tidak diukur terasa di pundak dan leher. Pegal. Lagi-lagi MHS sangat menolong. 

Sedang  pak suami sakit pinggang gegara nukang. Beberapa hari ini membuat printilan hidroponik. Lagi-lagi MHS menolong dengan ijin Allah. 

Saya memijat pinggang suami dengan niat saya juga sembuh. Pernah tukang urut cerita. Setelah memijat orang badan beliau terasa lebih bugar. Kalau dirunut dari titik pijat refleksi pas memijat otomatis menekan tangan pemijat. 

Benar lho keesokan harinya badan saya lebih fit. Saya cerita ke pak suami.
"Ab kemaren setelah pinjat Ab, badan Umm terasa lebit fit. Kalau begitu, bila badan Ab pegal, pijat Umm supaya badan Ab bugar."

🤭 Contoh isteri modus sama suaminya. 

Salam romantis untuk para emak.

Lipstik

Saya tidak sedang ingin membuat tutorial menggunakan lipstik. Selama pandemi ini saya tidak pernah kondangan. Seringnya pakai lipstik bila pergi hajatan saja.

Lipstik Wardah  saya ada beberapa  kebanyakan dapat dari acara ngeblog, ada juga yang beli. 

Nah biar cepat habis dan tidak kadaluarsa sebelum habis. Saya memakai lipstik di rumah. Memang disunahkan berhias depan suamikan

Pas memulas bibir disamping bungsu.

Ia komentar, "Supaya Ab tambah suka ya?"

Wk wk. Ummuhu dengan santainya mengiyakan. Pas Abbuhu lewat. Saya ceritakan. Jawaban Abbuhu (ayahnya) tidak pakai lipstik aja suka Apalagi pakai.

Bungsu langsung bilang, "cie, cie."

Trus Abbuhu, siul tipis, "Suiit, suiit."

Bungsu, "Baru ini dengar Abby suiiit suit gitu."

H h semakin tua memang harus begitu. Jangan jaim menunjukkan perasaan. Ummuhu saja sekarang suka menggoda Abbuhu. Tambah pahala kan kalau menggoda suami. Semoga menambah timbangan ibadah/pahala. 

Emak Sotoy tentang Karbohidrat

Makan siang, anak-anak makan kentang yang sudah saya rebus. H h itu variasi makanan. Bukan karena sok bule. Hanya bu'le Tri. Biasanya Adek suka dimasakkan kroket kentang. Jadi siap-siap aja. Nah ternyata hari ini ia dan abangnya mau makan langsung kentang.

Adek maunya makan kentang dan nasi. Kata Abang, dua-duanya karbonhidrat.

Saya yang dengar langsung koreksi. Salah yang benar karbohidrat. Tidak ada karbon dalam karbohidrat. Pikiran saya karbon pasti sebangsa karbondioksida, maknanya jelek. Tidak bisa dimakan.

Abang bilang ada karbon  kok dalam karbohidrat. Ya ampun bang nanti ditertawakan orang.

Tak berapa lama ia searching susunan kimia karbohidrat. Emaknya sungguh malu. Senyawa karbohidrat terdiri dari molekul karbon, hidrogen, dan oksigen. Teenager level medium kok dilawan.

Mengaji 4 Ayat

Habis Subuhan anak-anak belum tidur lagi. Saya nimbrung di kamar mereka. Wk wk padahal mereka sudah mau tidur lagi. Ummuhum malah ajak bicara. Walhasil adek gak jadi tidur. Abangnya saja.

Umm: "Dek, hari ini kita belajar mengaji 2 lembar yah. Itu berarti 4 halaman."
Adek: "Oke, jam 07.00"
Umm: "Deal."

Ummuhu beraktivas yang lain. Pas jam 07.00, Ummuhu menagih janji.
Umm: "Jadi ya ngaji 4 halaman."
Adek: "Wah, kok banyak banget. Aku pikir tadi 4 ayat. Gak fokus aku. Tadi malam satu ayat saja tapi detil, jadi efektif."
Umm: "Baiklah."

Pas buka mushaf dan halaman lanjutan, adek tersadar ternyata 4 ayat itu satu halaman. Ha ha kepingin sedikit ternyata dapat ayat yang panjang. Geli banget Ummuhu. Untuk mengademkannya.

Umm: "Berarti kamu disukai oleh Qur'an dan Allah menginginkan kamu berlama-lama dengan Qur'an.


Ab mendengar pembicaraan emak dan anak ikut senyum-senyum.

Tape free Vector

Ginjal Sehat Untuk Semua

Hari Ginjal Sedunia jatuh tanggal 12 Maret. Direktur Pencegahan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM), dr Cut Putri Arianie. M.H.Kes memaparkan cara pencegahannya  di ruang Germas Kementerian Kesehatan (Kemenkes). Hadir juga, dr Pringgodigdo Nugroho, SpPD-KGH dari PERNEFRI (Perhimpunan Nefrologi) Indonesia Divisi Ginjal Hipertensi Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI- RSUPN dr. Cipto Mangunkusumo.

Tujuan World Kidney Day, meningkatkan kesadaran tentang pentingnya fungsi ginjal bagi tubuh, mengetahui faktor risiko penyakit ginjal termasuk DM dan hipertensi, memotivasi tindakan pencegahan dan penafsiran penyakit Ginjal, memberi edukasi bagi petugas medis tentang perannya dalam menurunkan dan mendeteksi penyakit ginjal, memotivasi pemerintah untuk menekankan pada tindakan penapisan penyakit ginjal, meningkatkan  transplantasi sebagai salah satu modalitas terapi pengganti ginjal terbaik.

Tema untuk 2020 adalah Kidney Health for Everyone Everywhere:from Prevention to Detection, on Equitable Access to Care. Sedang untuk nasional Ginjal Sehat untuk Semua.

Abah saya dulu ada batu di ginjal, om saya juga demikian. Kalau tetangga saya karena gagal ginjal, dialisis (cuci darah)  lebih 3 tahun. Awalnya karena tekanan darah tinggi. Gejalanya gatal-gatal.  Beliau meninggal. Beberapa minggu sebelumnya terlihat sehat. 

Berdasarkan data Institute for Health Metric and Evaluation (IHME), Global Burden Disease, 2017, penyakit ginjal menempati urutan ke 12 setelah TBC, jumlah yang meninggal 53,3 juta. Di Indonesia tahun 2017 total kematian 1.510.113.

Nomor 2 penyakit katastropik, setelah penyakit jantung. Penyakit katastropik adalah penyakit yang harus ditangani khusus oleh ahlinya, menggunakan peralatan canggih, dan seumur hidup memerlukan pelayanan kesehatan. 

Penyakit ginjal kronis  adalah kelainan pada organ ginjal yang timbul akibat berbagai faktor. Riwayat keluarga penyakit ginjal, lahir prematur, trauma di daerah abdomen, menderita jenis penyakit tertentu (lupus, AIDS, Hepatitis C, dan lain-lain). Faktor ini tidak dapat dimodifikasi. Sedang faktor risiko yang dapat dimodifikasi adalah diabetes, hipertensi, konsumsi obat pereda nyeri, narkoba, psikotropika, zat adiktif dan radang ginjal.  Faktor penyebabnya, penyakit metabolism atau degeneratif. Kelainan bawaan, infeksi, tumor dan lain-lain. Pada awalnya tidak terlihat gejala khas, oleh karena itu disebut silent killer.

Penyakit ginjal kronik merupakan gangguan pada fungsi  dan atau struktur ginjal yang terjadi dalam waktu kurang lebih 3 bulan. penurunan laju filtrasi glomerulus  di dapat dari nilai kreatinin, terdapat protein pada urine, kerusakan struktur ginjal yang dapat dinilai melalui pemeriksaan USG atau patologi anatomi kerusakan pada tubulus ginjal  dan riwayat  transplantasi ginjal.

Gagal ginjal  adalah bagian penyakit tidak menular seperti paru kronik, stroke, thalassemia, kanker leukimia, jantung dan diabetes. 

Fakta Penyakit Ginjal Kronis

Penyakit Ginjal kronis penyebab kematian dini nomor 16 di dunia, menurut Global Burden of Disease 2016. Penyakit ginjal kronik atau PGK merupakan penyebab ke-6 kematian di dunia dengan jumlah kematian per tahun mencapai 2,4 juta sedangkan gagal ginjal akut atau GGK dialami oleh 13 juta penduduk di dunia serta jumlah kematian per tahun mencapai 1,3 juta.

Biaya hemodialisis (terapi cuci darah di luar tubuh untuk orang yang ginjalnya tidak berfungsi normal) 3,4 triliun rupiah, berdasarkan BPJS 2017.

Berdasarkan Riskesdas 2018 (Riset Kesehatan Dasar), 4 dari 1000 penduduk di Indonesia menderita gagal ginjal.

BPJS 2018, 2,4 Triliun dihabiskan untuk biaya penyakit gagal ginjal. 

Fungsi Ginjal

Mengeluarkan sisa-sisa produk dari tubuh

Menyeimbangkan cairan tubuh dan keseimbangan  elektrolit tubuh. 

Menjaga keseimbangan asam basa tubuh

Memproduksi sel darah merah

Mengatur tekanan darah

Menyaring 120-150 liter darah merah per hari

Mengaktifkan Vitamin D untuk kesehatan tulang dan gigi

Terlibat dalam memproduksi hormon. Fungsinya membuat sel darah merah, pengaturan tekanan

darah dan metabolisme mineral. 

Gagal ginjal kronis disebabkan oleh 

Obesitas. Bagi laki-laki lingkar perutnya Diatas 90 cm. Perempuan diatas 80 cm. Harap berhati-hati lebih baik mencegah dengan cara diet sehat. Pada orang kelebihan berat badan mengakibatkan organ ginjal kerjanya berat. Sebab untuk kebutuhan metabolik, ginjal menyaring lebih banyak darah. Dalam jangka   lama mengakibatkan penyakit ginjal kronis. 

Tekanan darah Tinggi. Bagaimana kaitannya dengan ginjal? Ginjal membutuhkan pembuluh darah yang banyak untuk menyaring darah. Tekanan darah yang tidak terkontrol menyebabkan arteri rusak, akhir tidak bisa menyuplai darah ke ginjal.

Diabetes Mellitus.  Hubungan Diabetes Mellitus dengan gagal ginjal. Pada penderita DM, kelainan ginjal awalnya dimulai dengan mikroalbuminuria, terdapat 30-300 mg/hari  protein dalam albumin. Kondisi normal tidak terdapat dalam protein utama dalam darah ini.

Tanda dan Gejala Penyakit Ginjal Kronis

Tekanan darah tinggi

Perubahan frekuensi dan jumlah buang air kecil dalam sehari

Adanya darah dalam urin

Lemah serta sulit tidur

Kehilangan nafsu makan

Sakit kepala

Tidak dapat berkosentrasi

Gatal

Sesak

Mual dan muntah

Bengkak terutama pada kaki dan pergelangan kaki serta pada kelopak mata waktu pagi hari

Pemeriksaan Fungsi Ginjal

Secara dini dapat mendeteksi penurunan fungsi ginjal, yaitu dengan cara

Pemeriksaan darah dengan melihat kadar kreatinin, ureum, laju filtrasi glomerulus (adalah laju rata-rata penyaringan darah yang terjadi di glomerulus yaitu sekitar 25% dari total curah jantung per menit,± 1,300 ml . LFG digunakan sebagai salah satu indikator menilai fungsi ginjal. Biasanya digunakan untuk menghitung bersihan kreatinin, wikipedia). Glomerus bekerja sebagai penyaring dan membuang cairan juga elektrolit berlebih juga zat sisa dari aliran darah.

Pemeriksaan urin dengan melihat kadar albumin atau protein

Terapi untuk penyakit Ginjal

Ubah gaya hidup

Terapi dengan obat-obatan

Dialisis

Tranplantasi Ginjal

 

Pencegahan Penyakit Ginjal Kronis dengan Cerdik

Cek kesehatan secara rutin

Enyahkan asap rokok

Rajin aktivitas Fisik

Diet sehat kaloro seimbang

Istirahat cukup

Kelola Stres

Bagaimana mencegah PGK dengan 8 Golden rules tidak merokok jaga kebugaran dan tetap aktif pada PLTD rutin hidrasi cukup periksa glukosa darah rutin makan makanan yang bergizi dan jaga berat badan dan hindari konsumsi obat tanpa konsultasi ke dokter periksa fungsi ginjal jika terdapat faktor risiko. 

Untuk pemerintah fokus pada tindakan pencegahan dan tatalaksana dini penyakit ginjal sehingga dapat menghambat progresivitasnya. Modifikasi gaya hidup agar lebih sehat, Penapisan pgk melalui pemeriksaan darah dan urin di fasilitas Kesehatan primer terutama bagi individu beresiko. Memastikan pasien dengan penyakit ginjal mendapatkan pelayanan kesehatan. Pemerintah diharapkan menyediakan fasilitas akses ke fasilitas kesehatan dan proteksi finansial terkait pengobatan pasien.

Dalam kesempatan ini saya menanyakan bagaimana kaitannya konsumsi herbal, obat warung dan obat dokter dengan kesehatan ginjal. Selama minum herbal  kondisi ginjal sehat maka tidak masalah. Sebaiknya tidak berlebihan. Bila sebelumnya sudah mengalami sakit ginjal lebih baik tanyakan atau konsultasi dengan dokter. Untuk obat warung  ada aturan minumnya.  Keluhan berlanjut lebih baik hubungi  dokter. Ada yang salah pada asumsi kebanyakan minum obat darah tinggi akan menyebabkan gagal ginjal. Sebenarnya tidak akan berefek seperti itu bila mengikuti saran dari dokter. Sebab dokter sudah mempertimbangkan obat yang diminum oleh pasien.

 

  

Selama wabah virus corona, masyarakat Indonesia khususnya di pulau Jawa, banyak konsumsi jamu gendong. Selama tidak berlebihan tidak akan merusak ginjal papar bu Cut. Tentu juga harus dilihat ia menderita ginjal kronis atau gagal ginjal. Kalau hal tersebut yang terjadi sebaiknya tidak minum jamu imbuh dr Pringgodigdo.

Kerjasama masyarakat, tenaga medis, dan pemerintah akan menekan laju penyakit Ginjal. Sehingga ginjal sehat untuk semua bisa tercapai.

Cara Bersyukur Di Usia Lima Puluh Tahun

Bagi kebanyakan wanita usia lima puluh tahun merupakan momok. Apalagi pemuja fisik. Beberapa tahun lalu,  saya masih berusaha  menolak kondisi kulit dan rambut. Terutama rambut dengan cara disemir. Sekarang sudah setahun lebih saya tidak menyemir rambut saya. Putihlah pasti. Saya bersyukur dengan kondisi saya demikian.  Berarti setiap bercermin  tanda kasih sayang Allah, bahwa itu warning. siap-siap menuju perjalanan berikutnya. 

Bagaimana dengan kulit? Kalau mulai berkerut wajar. Cara saya bersyukur dengan cara menjaganya. Makan buah dan sayur-sayuran. Memperbaiki ibadah, pola tidur dan pola pikir. Bersyukur setahun ini saya mengenal produk HNI HPAI, yaitu Day Cream, Night Cream, Sabun Kolagen, Sabun Propolis, Sabun Madu, Minyak Zaitun, Spirulina, Gamat, Minyak Herba Sinergi, dan Pasta Gigi Herbal.  

Setahun ini saya menggunakan Day Cream setiap harinya. Biasanya saya menggunakan pada pagi hari sebelum bekerja. Kalau mandi untuk wajah saya menggunakan sabun Kolagen. Alhamdulillah tidak membuat kulit saya kering. Pernah saya mendokmentasikan work shop pembuatan sabun cuci dari minyak jelantah yang masih bagus, di sekolah tempat saya bekerja. Ibu Tia, pemateri mengungkapkan sabun tersebut khusus untuk sabun cuci. Kalau untuk sabun wajah dan badan biasanya menggunakan minyak zaitun atau minyak matahari. Minyak tersebut tidak akan membuat kulit kering. Nah wajar kalau ada sabun berharga premium karena memang bahan dasarnya premium.

Tapi kalau sabun Kolagen  saya potong kecil, jadi tetap sama saja kan harganya. jadi murah. 

Untuk badan saya menggunakan sabun propolis kadang sabun Madu. Nah  kelebihan sabun ini, bisa juga untuk wajah. Kulit tetap terasa kenyal dan tidak kering. 

Kalau untuk jerawat saya menggunakan Minyak Herba Sinergi kadang juga Pasta Gigi Herbal Mint. Cepat kering. Saran saya  coba dulu pada satu jerawat, kalau cocok baru teruskan. Gak tahu saya kok setiap jelang haid  masih berjerawat. padahal umur saya Maret ini sudah lima puluh tahun.

Kalau lagi rajin saya masker menggunakan Spirulina dengan putih telur atau zaitun atau cangkang kapsul HNI. Untuk menjaga dari dalam saya konsumi Gamat atau Spirulina.

Dulu saya masih rajin menggunakan Night Cream HNI, sekarang sudah tidak. H h jangan ditiru ya. kalau mau paripurna harus rajin.

Begitulah cara bersyukur ala saya. Kalau mau tahu lebih jauh produk-produk tersebut wa.me/6287815055193

Sabar Syukur Ikhlas a.k.a WI/ V V I

Pernah ingin mengubah tag line blog Sabar, Syukur, Ikhlas menjadi Sukses, Sukses, Sukses. Tidak jadi, karena SSI menemani dalam setiap ujian dan peringatan Allah. Tadinya saya berpikir Ikhlas itu adalah apabila kita diuji atau mendapat peringatan harus ikhlas. Oh ternyata maknanya beda dengan persepsi saya selama ini. Setelah mendengar banyak ceramah. Kalau itu ridho. Jadi apapun yang terjadi didiri harus ridho baik karena ujian atau peringatan Allah. 

Ikhlas itu adalah apabila kita beribadah hanya diniatkan karena Allah. Misalnya Sholat karena Allah. Mengerjakan pekerjaan rumah karena Allah. Semua aspek kehidupan karena Allah. Saya pikir menjaga hati dan perbuatan untuk selalu sejalan dengan-Nya. Ingin melakukan sesuatu bila berlandaskan ibadah ada saja jalan. Kalau salah ada saja yang mengingatkan. 

Sabar, tadinya saya kira bila menerima musibah, peringatan atau ujian dari Allah saja. Rupanya Sabar termasuk ketika mempunyai kelebihan baik rejeki, waktu, kesehatan atau apapun. Ya, sabar untuk tidak menggunakan kelebihan membuat ingkar pada Allah. Misalnya punya internet malah main game sepanjang waktu. H h mak emak mana pernah kepikiran main game. 

Syukur. Amatlah sulit bersyukur pada saat kita kekurangan. Tetapi apabila ridho lama kelamaan menjadi mudah. Always selalu (☺) bersyukur sepanjang hari, membuat pikiran menjadi tenang. Pekerjaan menjadi lancar karena mendapatkan ide. Badan bugar karena tidak dibebani keluhan jiwa. 

Apa hubungannya dengan WI atau VVI seperti judul di atas. Saya tu tidak sengaja membuat tag line Sabar, Syukur, dan Ikhlas waktu membuat blog. Setelah punya blog ini hampir tujuh tahun, baru ngeh dengan ilmu gatukulogi Sabar, Syukur, Ikhlas disingkat SSI kalau di-alaikan 551, huruf romawi VVI kalau disambung jadi WI, itu nama panggilan saya sedari kecil di rumah. Bahkan di cincin kawin mas bojo tertulis Wiwi. 

Saya merasa Allah melekatkan nama panggilan saya di blog. Kebetulankah? Wallahu 'alam. Salam Semangat!